22 februari

Ha, ha, me zorgen gemaakt om niets, de verrassing was groot dat ik natuurlijk zoveel was afgevallen, maar door de warmte en anders eten was de India- vriend ook 4 kilo afgevallen. Hij vond het dus een prima idee om gewoon gezond met me mee te eten en het geen probleem om geen wijntje te nemen. Enne…het was toch gezellig, dat kan dus! Wist ik wel hoor. 

Van de week mijn wekker stil blijven staan op 6 uur en ik werd dus om 9.30 wakker zonder de normale trek die ik had, toen ik nog ieder ochtend 2 boterhammetjes met gemberkoek at. Toen werd ik vaak al om 6 uur gewekt door een “rammelende” maag. Raar hoor, dat dit zomaar allemaal kan.

Verder voel ik me erg energiek, vrijdagavond bijvoorbeeld lekker 3 uur bijna aan 1 stuk door gedanst. De mensen die me daar kennen vroegen waar ik de energie vandaan haal! 

Wel met een accuutje, maar toch trappen op de fiets naar mijn praktijk in Hoogezand, bijna 55 kilometer, heen en terug. Heerlijk en minder zadelpijn omdat ik minder mee te sjouwen heb op het zadel. 

En de buurt gaat me al bijna kennen, lekker even de jas aan en een half uurtje lopen of fietsen. Ik woon erg dicht bij de Drentse hei, dus daar is het goed toeven. Ik beweeg veel omdat mijn lichaam dat vraagt en daar geef ik graag aan toe, wanneer mijn bezigheden dat toe laten, weer of geen weer. Voordat ik met dit voeding schema begon ging ik wel wandelen enzo, maar meer omdat ik wist dat het goed voor me was en dan kon ik het niet zolang volhouden zonder kortademig te worden. Oh ja en ik liep ook niet zo snel... Nu is de innerlijk drive er en dat is veel prettiger, meer in balans, lijkt wel. Mijn emoties ook, maar daarover volgende week meer....En…de complimentjes die ik krijg wanneer mensen toch duidelijk zien dat ik slanker ben geworden zijn ook heel fijn! Heel bijzonder en mooi al deze positieve waarnemingen die ik bij mezelf mag ontdekken. 

De fotopresentatie is nog steeds lastig, je ziet nog niet zo goed de contouren, omdat ik toch nog een beetje “verbloemende” kleding aan heb, Volgens mijn zoon moet ik ieder week in dezelfde kleding  verschijnen, waardoor je écht verschil kunt zien. Ga ik doen.

15 februaari

Ja, de week zit er weer op. Er is “maar”een kilootje af, maar Liesbeth is heel tevreden. En dan…ben ik het ook. Het is inderdaad waar dat ik in nog geen 4 weken bijna 8 kilo ben afgevallen en me prima voel. 

Had vorige week even last van een lichte hoofdpijn, maar met water drinken ging dat ook vrij snel weer weg, ik had ook wat te lang achter de PC gezeten, moet ik ook niet doen J.

Velen vragen of de kilo’s er  niet te hard af gaan, maar zoals ik me voel, vind ik het niet. Op de site van Nederland Slank staat uitgelegd, waarom het niet schadelijk is om in korte tijd met voor ieder een individueel voedingsplan af te vallen. Ik voel me fit en kan me veel vrijer bewegen. Ik ben ook  minder kortademig. Mijn polsen kan ik weer omhelzen met wijsvinger en duim en mijn benen voelen veel dunner. Nu plaats ik mijn wekelijkse schema en foto weer erbij. Je kunt al een beetje zien dat mijn benen dunner zijn geworden en de broek slobbert een beetje, nog even en ik mag een andere maat kleding aanschaffen. Dit is trouwens een broek die eerst te klein was en nu bijna te groot. Foto’s maken vind ik trouwens niets aan, maar goed, het geeft een totaalbeeld, denk ik.

Ik slaap ook heel goed. Over de dag heen voel ik me gelijkmatig gestemd en energiek. Geen dipjes of dutjes meer….op naar de volgende week.  Weet je wat me zo ontzettend meevalt van mezelf: ik sjoemel niet en heb ook nauwelijks behoefte om te sjoemelen….

Misschien wordt het zondag moeilijk. Dan komt een goede vriend van 5 weken vakantie in India terug en we drinken vaak een wijntje en eten er dan wat hapjes bij, eten lekker en koffie met een likeurtje toe.  Zouden we het met mijn voedingsplan ook gezellig kunnen maken? Hij weet niet dat ik hiermee bezig ben. Wordt vervolgd…..

8 februari

Tja en ik maar denken dat ik goed bezig was….Ben ik ook, maar ik heb een paar vergissingen gemaakt met betrekking tot mijn voedingsplan. Ik mag bv. abrikozen en ik vond gedroogde biologische abrikozen zonder toevoegingen. Ik dacht dat dit wel mocht….niet dus, schijnt heel veel suiker in te zitten, waardoor ik weer een eind op schema kom. Was wel heel lekker, maar doordat er veel suikers in schijnen te zitten had ik daarna wel wat trek. ‘k Ben gaan slapen, dan voel je het niet zo. Ook  had ik aan de olie mogen, in dit geval moeten dus, beginnen. Ik heb als huiswerk mijn plan nog eens goed te bestuderen en volgende week weer contact, in plaats van over 2 weken.  Maar als ik naar de resultaten kijk, vooral naar de centimeters ben ik heel tevreden. Er hadden meer kilo’s af kunnen zijn, als ik beter gelezen had. Ja, ja,  ik ben vaak van grote stappen snel thuis, maar in dit geval niet handig. Je ziet wat er van komt….Maar als ik naar deze foto kijk, prima en hoe ik me voel, nog beter. Weinig lichamelijke en vermoeidheidsklachten meer, betere concentratie en veel willen bewegen omdat ik energie over heb. De meeste voorlichtingscampagnes met betrekking tot eten en bewegen zeggen dat je moet sporten om energie te krijgen. Ik merk dat het bij dit voedingsplan  andersom is, ik voel me zo energiek dat ik graag wíl bewegen. Veel wandelen en fietsen, straks de witte wereld weer in. Bijzondere ervaring, hoor, heel prettig!

Ik heb mijn meetlijst bijgevoegd, vanaf 18 januari ben ik begonnen en ik heb een foto van vandaag erbij op gezet. Hoop dat alles gewoon zo wordt geplaatst als ik bedoel, deze afval en weer gezond worden cursus is tevens een blogmaak cursusJ

4 februari

Ik voel me prima en val heel veel af. Ik was gisteren op een beurs aan het werk en daar kwam ik erachter dat ik mijn bak met groente in de koelkast had laten staan. Broodjes kroket gingen onder mijn neus door, maar ik liet ze lekker gaan. Ik heb alleen de hüttenkäse, de cracker en appel op en kon dit volhouden tot 5 uur later, toen ik ook thuis was. Zo raar dat ik me niet flauw voel en de verleiding kan weerstaan om allerlei “lekkers”, is dit namelijk wel zo lekker te laten staan. Er stond ook een pot drop, was ook moeilijk om niet af en toe…..maar nee…..ik kom erachter dat ik een ijzersterke discipline heb, of is dit het voordeel wat ik dagelijks bemerk, waardoor ik niet meer terug wil naar waar ik vandaan kwam met eten?

1 februari

De kilo’s zijn er goed af, centimeters vielen wat tegen…maar, ik ben wel tevree.

25 januari

Op de weegschaal zie ik dat ik 2.9 kilo ben afgevallen en dat zonder moeite, met lekker en gezond eten. Dit gaat wel heeeeeel snel.  Het maken van een blog met betrekking tot snelslankengezondmetels is nog niet gelukt, dat geeft me meer frustraties dan het volgen van het voedingsprogramma.

20 januari

De 1^e dag dat ik echt mag eten. Wel even puzzelen, maar toen ik het systeem eenmaal doorhad heb ik voor 2 dagen mijn 3 maaltijden ingepland en ben enthousiast begonnen met sla eten ’s morgens om half 10, want toen werd ik pas wakker! Nu mag ik pas weer om 15.00 uur eten, maar het is weekend, geen probleem. Straks in het werkritme sta ik toch iedere dag om 7.00 uur op en worden de tijden: 8.00 uur, 13.00 uur en 18.00 uur. Zeer goed te combineren met mijn werk en gezinsleven.  En heel belangrijk, ik heb absoluut geen trek tussendoor, ook niet extra veel trek  als ik ’s morgens wakker wordt.

18 januari

Eindelijk mocht ik beginnen, er zat nog geen week tussen de kennismaking met Liesbeth, bloed prikken, de uitslag en uiteindelijk mijn persoonlijk plan!

Ik mag best veel eten, na 2 dagen…De 1^e 2 dagen is het grote schoonmaak van de buik en dat heb ik goed doorstaan en gemerkt... Dan weer fit, maar ook heel moe, ik heb per etmaal minimaal 12 uur geslapen, ook ’s middags. Kun je nagaan hoeveel afvalstoffen ik in de loop van mijn leven heb opgebouwd…

Introductie Nederland Slank Els

18 januari

Zo zie ik eruit aan het begin van mijn Nederland Slank traject! Niet direct zichtbaar, maar minstens 15 kilo (volgens Liesbeth 20 kilo) te zwaar!

In de zomer biologische bonen plukken in de moestuin geeft heel duidelijk de overtollige kilo's aan en onder de kleding hierboven, zitten er nog veel meer. De laatste maanden werd ik alsmaar zwaarder, zonder dat mijn eetpatroon veranderde. Mijn schildklier werkte te traag, ik zou pré diabeet zijn en mijn hart sloeg regelmatig op hol. Snel moe en kortademig, kortom, me niet lekker voelen.

Via deze blog zal ik jullie op de hoogte houden van mijn vorderingen en ervaringen. Kijk vooral ook even op de link van Nederland Slank als je geïnteresseerd bent in verantwoord je ideale gewicht te bereiken en je gezonder en fit gaan voelen! Dát is voor mij de belangrijkste reden om dit programma te volgen.